از نگاه شما بزرگترین چالش دوران دانشجویی چیست؟
به نظرم پیدا کردن تعادل بین درس، زندگی شخصی و استراحت یکی از مهمترین چالشهاست. بعضی وقتها حجم درسها زیاد میشود و باعث میشود به خواب و زمان استراحت کمتر توجه کنیم.
فکر میکنید کدام عادت بیشتر به سلامت دانشجوها آسیب میزند؟
شببیداری و نامنظم بودن خواب را خیلی مهم میدانم. شاید در کوتاهمدت خیلی جدی به نظر نرسد، ولی وقتی تبدیل به یک عادت شود، روی انرژی و تمرکز هم اثر میگذارد.
در زمان امتحانات چطور استرس خودتان را مدیریت میکنید؟
سعی میکنم کارها را به روزهای آخر موکول نکنم. برنامهریزی و تقسیم کردن درسها کمک میکند فشار کمتری احساس کنم. در کنار آن، کمی استراحت و فاصله گرفتن از فضای درس هم لازم است.
به نظرتان دانشگاه برای بهتر شدن شرایط دانشجوها چه کاری میتواند انجام دهد؟
فکر میکنم برنامههای فرهنگی و ورزشی و همچنین اطلاعرسانی بیشتر درباره خدماتی که برای دانشجوها وجود دارد، میتواند مفید باشد. خیلی وقتها خدماتی وجود دارد، اما دانشجو از آنها اطلاع کافی ندارد.
تا امروز یک توصیه یا تجربه دانشجویی چه تأثیری روی شما گذاشته است؟
همیشه به من گفتهاند که قرار نیست همه چیز را یکباره یاد بگیریم. به نظرم در دانشگاه باید صبور بود و از اشتباه کردن نترسید. مهم این است که از هر تجربه چیزی یاد بگیریم.
اگر مسئول سلامت دانشگاه بودید، اولین تغییری که ایجاد میکردید چه بود؟
احتمالاً روی اطلاعرسانی بیشتر کار میکردم؛ مخصوصاً درباره مشاوره، فعالیتهای ورزشی و برنامههایی که به سلامت دانشجوها مربوط میشود.
اگر بخواهید فقط یک توصیه به دانشجویان داشته باشید، چه میگویید؟
فقط برای نمره درس نخوانید. سلامت، ارتباط با دوستان، تجربه کردن و ساختن خاطرات خوب هم بخشی از دوران دانشجویی است.
“فقط برای نمره درس نخوانید؛ سلامت و تجربههای دوران دانشجویی هم بخشی از مسیر شماست.
سید وهاب علی جعفری
نکات کلیدی
ایجاد تعادل میان درس، استراحت و زندگی شخصی یکی از دغدغههای مهم دانشجویان است.
خواب منظم و مدیریت زمان میتواند به کاهش فشار دوران امتحانات کمک کند.
اطلاعرسانی بهتر درباره خدمات و امکانات دانشگاه میتواند استفاده دانشجویان از این خدمات را افزایش دهد.